sábado, 9 de março de 2013

quarta-feira, 6 de março de 2013

Maquiagem

http://www.youtube.com/watch?v=-RA17YBbn8Q
Sombra azul

Esse link vai para um vídeo do youtube que ensina a fazer maquiagem com sombra azul para todos os tipos de pele então acessem e comentem, uma boca ver melha ou um olho azul fica lindo em qualquer mulher mesmo que esteja em cs se maquie pq isso ajuda vc a se achar linda e a se cuidar...bjoka e cuidem-se....
http://www.youtube.com/watch?v=E8cALuKmPrc
Boca Vermelha

Tô ficando gostosa...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Olá, passei pra dizer que emgreci 7 quilos em três semanas que iniciei a R.A, e com a ajuda de vcs é claro, sozinha eu não conseguiria, obrigada pelo incentivo...Ah! eu tb tô fazendo TAE BO em cs mesmo, pois tenho uma miniatura de gente de 4 anos com TDAH que amo então não tenho coragem de deixar ela numa creche, acho que não a ajudaria, mais voltando ao assunto, me pesei no inicio com 75,500 ontem me pesei e nem acreditei achei que a balança tivesse quebrada repeti a pesagem durante o dia e é vdd estou pesando 68 quilos, eu não acreditava que o resultado seria tão positivo.Fiz o blog pq sabia que todas as minhas tentativas não tinham funcionado mil e quinhentas dietas kkkkk, mas a R.A funciona mesmo, e minha pele tá ficando ótima...bjokas pra vcs e foco, força e escolhas inteligentes.

domingo, 3 de março de 2013

Vim pra dizer

Passei só pra dizer que tenho um blog de artesanato em eva e gostaria que vcs dessem um olhadinha...vai lá, curte, e comente..bjinhus ótima semana...http://arteirakatita.blogspot.com.br/

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Congelamento de frutas

Não dá pra tirar um pedaço da fruta e estragar o restante então achei o congelamento interessante...vamos tentar juntas, comenta aí...




As frutas têm características próprias e precisam de tratamento diferenciado para que possam ser congeladas.
Veja na tabela como fazer:
FrutasPreparo e congelamento
AbacateAmassar ou bater no liquidificador com açúcar e limão
AbacaxiCortar em fatias ou pedaços, congelar
em calda ou na forma de suco
AcerolaCongele inteira, ao natural
AmeixaCortar ao meio, retirar os caroços e congelar em calda ou
com açúcar
AmoraCongele inteira, ao natural ou com açúcar
CerejaCortar ao meio, retirar os caroços e
congelar ao natural
CocoCongele ao natural, em pedaços ou ralado
DamascoDescascar, cortar em fatias e congele com açúcar
ou em calda
FigoCongele inteiro ou em pedaços, ao natural
ou em calda
Frutas CristalizadasEmbalar em sacos plásticos
GoiabaCortar, retirar as sementes e congelar como polpa ou em calda
JabuticabaCongele inteira e ao natural
JacaSepare os bagos, tire os caroços e congele
ao natural
MaçãDescascar, retirar as sementes, cortar em fatias
e congelar em calda com suco de limão
MangaDescascar, cortar em fatias e congelar em calda
MaracujáBater ligeiramente no liquidificador, coar e congelar a polpa
MangaDescascar, cortar em fatias e congelar em calda
MelãoDescascar, cortar em pedaços e congelar
em calda
MorangoBater no liquidificador e congelar a polpa
ou inteiros, com açúcar
PêraCongelar em calda, com suco de limão
PêssegoDescascar, cortar ao meio, retirar o caroço e congelar em
calda com suco de limão

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Suquinhos milagrosos...

Adoro suco detox pro dia a dia principalmente de manhã, por isso compartilho com vcs lindonas essa maravilha que nem sempre tem um gostinho bom mais desincha e melhora a digestão bjokinhas....




sucos-detox-m

Sucos desintoxicantes limpam os excessos do carnaval

Confira quatro receitas que descongestionam o organismo

Por Larissa Faria

Inflamações crônicas, inchaço, desordens digestivas e estresse decorrem de exageros nos dias seguidos de festa. Se você abusou no carnaval, ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo. Para limpar as toxinas do corpo, a nutricionista clínica e estética Elaine Fontes, do SPA Longevity by Sisley, ensina a receita de três sucos que descongestionam o organismo.
 "Após o consumo de calorias e álcool, o ideal é optar por um cardápio desintoxicante e de baixo índice glicêmico", orienta Elaine.

Receita 1
4 Folhas de couve
1 Maça
½ Porção de gengibre
Bata tudo no liquidificador

Receita 2
1 Xícara (chá) de repolho roxo
1 Laranja
1 Pera
Bata tudo no liquidificador

Receita 3
1 Cenoura
½ Colher (chá) de canela em pó
1 Tomate
1 Fatia de abacaxi

Outra sugestão indicada pela nutricionista é tomar pela manhã, durante uma semana, a seguinte mistura:
1 Copo água de coco
1 Fatia de abacaxi
1 Xícara de couve- manteiga
½ Xícara de salsinha
½ Xícara de agrião
Modo de preparo: passe todos os ingredientes na centrífuga. Por último adicione a água de coco. Tome 1 copo em jejum durante uma semana

Fonte:http://revistashape.uol.com.br/fitness/2213/materia/sucos-desintoxicantes-limpam-os-excessos-do-carnaval

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Auto Estima X Emagrecimento

Acho que essa matéria tem tudo haver com o nosso desafio de emagrecimento e por isso decidi compartilhar com vcs lindas guerreira...bjinhus...


Alimente sua autoestima e emagreça!
Quando a desvalorização pessoal insiste em entrar em cena, a vida da gente tende a experimentar sérias complicações. Engordar ou ter dificuldade para seguir um plano de perda de peso podem ser algumas delas

Françoise Gregório




A fórmula para emagrecer ou manter o peso, todo mundo já conhece: prática regular de exercícios e dieta equilibrada. No entanto, há alguns detalhes que potencializam os benefícios desta dupla implacável. Um deles - que é destacado em todos os livros e palestras de autoajuda e cantado em coro por especialistas - é a preservação da autoestima. Esta, quando está em baixa, tem o poder de gerar descompasso em diversas áreas de nossa vida, entre elas, desandar a famosa receita da boa forma. Ela é mais do que o reconhecimento de nossas habilidades e conquistas, é um elemento importante para enfrentarmos os desafios do dia a dia e desenvolvermos um bom relacionamento com o mundo. Funciona como uma espécie de sistema imunológico emocional. "Uma pessoa com autoestima elevada é mais confiante nos resultados. Quando uma paciente começa a emagrecer, por exemplo, ela reconhece tal conquista e aposta que chegará ao seu objetivo. Tal confiança, seguida pela determinação, facilita o processo de emagrecimento", comenta a médica Sara Bragança, especializada em Medicina Ortomolecular e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (RJ).
Por outro lado, segundo a médica, quem anda cultivando a própria desvalorização, tem uma tendência a descontar na comida todas as suas desilusões, tristezas e fracassos. Mas exagerar à mesa não é a única forma de descontrole, não. O desânimo para seguir um programa de perda de peso e realizar tarefas de rotina - principalmente a atividade física -, a falta de estímulo para cuidar do próprio corpo e a atitude de se render a pensamentos do tipo "eu não vou conseguir mesmo" ou "por que eu sou assim?", levam qualquer projeto de emagrecimento a nocaute.



Um círculo vicioso se estabelece: a pessoa com baixa autoestima come mais,
engorda, fica menos confiante, mais infeliz e come ainda mais



3 versões do problema
De acordo com Cynthia Schincaglia, psicoterapeuta cognitivo-comportamental (RJ), é preciso ficar atenta a alguns comportamentos, que indicam queda da autovalorização. "Quando a opinião dos outros é sempre mais importante do que a nossa, aceitamos menos do que merecemos, não expressamos nossos pontos de vista, alimentamos pensamentos negativos, sentimos cansaço e estresse constantes, temos sempre a necessidade de aprovação e nos falta determinação, é sinal de que há problemas com a autoestima", destaca a psicóloga. Um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Psicologia da Universidade do Texas criou três classificações para pessoas com baixa autoestima:


► Derrotada: acha-se incapaz de encarar as dificuldades do dia a dia. Não se acha responsável pelo que acontece em sua vida e espera que os outros deem conta dos seus problemas.

► Mascarada: demonstra felicidade e segurança. Mas, na verdade, vive com medo de errar e de que os outros percebam sua fragilidade. O seu combustível, para manter a aparência, é estar sempre em evidência.

► Rebelde: demonstra falta de interesse pelo que os outros falam, principalmente os que estão em situação privilegiada. Mal-humorada, joga a culpa de seus problemas nos outros.



Autoestima x ganho de peso
Estudo publicado no British Medical Journal (Inglaterra) indica que a falta de amor-próprio aumenta em até 40% as chances de ter problemas de saúde, entre eles a obesidade

A ausência de autoestima pode ter consequências diferentes para as pessoas. Pode causar tristeza e depressão em umas e ansiedade relacionada ao excesso de peso, por exemplo, em outras. "Quem não confia em si mesma, que não reconhece os próprios valores e que não tem metas claras e definidas pode se tornar alguém obesa, sim. Ela tende, sobretudo, a escolher a comida como aliada, na tentativa de resolver seus problemas. A dica? Ao abrir a geladeira de madrugada, pense: "Será que a solução dos meus problemas está aqui?" ou "Comer mais e engordar vai me ajudar em quê?", comenta Cynthia.

Fonte:http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/189/artigo189590-1.asp